【取寄品】【取寄時、納期10日〜2週間】介護予防に効く「体力別」運動トレーニング現場で使える実践のポイント【ネコポスは送料無料】

ジャンル：書籍出版社：株式会社メイツユニバーサルコンテンツ弊社に在庫がない場合の取り寄せ発送目安：2週間以上解説：介護予防の専門家が、有用なトレーニングとそのポイントをわかりやすく指南。体力水準の判断から学べる。
★ 健康寿命のサポートに役立つ1冊!
★ 「効果」と「目的」が正しく理解でき、充実&ポジティブな指導に活かせます。
★ 「体力適応段階」ごとに詳しく解説。
★ 各動作への実用的な「声掛け例がセット」に。
★ フルカラーの豊富な「画像と図解」でわかりやすい。◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆多くの方は「筋力訓練(もしくは筋力トレーニング)」と聞くと、「苦しいこと」「つらいこと」という”苦行”をおこなうイメージが強いのではないでしょうか。しかし、ヒトは生きている時点で既に筋肉を動かしており、極端な言い方をしてしまえば、「生きていること」=「筋力」と捉えることもできるのです。私ごとですが、15年ほど前、ベッドに数日間滞在し続ける実験、「ベッドレスト」を体験したことがあります。24時間ベッドの中で生活をする(食事やトイレ等もベッドの中でおこないます)という過酷な実験でした。ほとんど身体を動かすことがありませんので、みるみる筋肉が細くなり、1週間後は歩くことはおろか立つことさえ最初は苦痛を感じるほどでした。この体験から、ヒトは筋肉になにがしかの負荷をかけておかないと動けなくなるのだ、ということを痛感しました。介護状態とは、まさにこの「動けなくなる」ことであり、「動けなくなる」前に予防が必要だということです。とはいえ、これまで筋力訓練をほとんど実践してこなかった方や筋力が衰えてほとんど動けない方にとっては、それこそ大変な”苦行”と思われても仕方がありません。そこで、可能な限り苦痛を伴わない簡単な筋力訓練から導入していただき、少しずつ難易度をあげていただけるような方法を紹介できればと思いました。介護予防に取り組んでおられる多くの方々への参考になればと思っております。中村 容一◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆1章 低体力者【下肢】 足指ジャンケン床を指でしっかり捉え、立ち姿勢を安定させ歩行をスムーズにする
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・など全13項目☆2章 中体力者【体幹】 膝着き腕立て伏せ上体を起こす筋肉を鍛え、寝姿勢からの起床をスムーズにする
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・など全12項目☆3章 高体力者【下肢】 片脚立ちで足指ジャンケン足の指でジャンケンを行い、床をしっかりと指で捉える能力を養い、立ち姿勢を安定させる
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・など全15項目☆4章 器具(チューブ)【上肢】 リストカール前腕を鍛えて握力を強化し、ものを掴んだり運んだりする力を養う
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・など全14項目◎ COLUMN* 筋力訓練後のケア* 筋力訓練における疾病や怪我の予防* 応急(救急)処置* チューブの使い方と種類こちらの商品は他店舗同時販売しているため在庫数は変動する場合がございます。9,091円以上お買い上げで送料無料です。