DVDで差がつく! 競泳 背泳ぎ タイムを縮める40のコツ [ 草薙 健太 ]

著者草薙健太(監修)出版社メイツ出版発売日2019年03月ISBN9784780421583ページ数112Pキーワードでいーヴいでいーでさがつくきようえいせおよぎ デイーヴイデイーデサガツクキヨウエイセオヨギ くさなぎ けんた クサナギ ケンタ9784780421583内容紹介
★ 代表コーチ&選手がワンランク上の実践テクニックを1冊に凝縮!
★ トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説!
★ 水中の動き
・身体の使い方もよくわかる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は、ジュニアスイマーからマスターズスイマーまで、もっと速く泳ぎたいと熱望する方々のためにつくられたものです。そのため、日本のトップレベルで活躍する選手の技術をあますことなく紹介しています。泳ぎのテクニックは、時代の流れとともに変わってゆくものですが、本書では現時点におけるトップ選手が行う効率の良い技術、すなわちタイムを縮めるコツをたくさん習得することができる構成となっています。また、速く泳ぐために必要な要素として、障害予防のトレーニング、水との親和性や泳ぎの動作に?がるドライラインドトレーニング、そしてより高い推進力を発揮するためのウエイトトレーニングなどトップ選手が実際に行っているトレーニングも収録しています。私は日頃からトップ選手の指導に携わっておりますが、そこでの幅広い技術レベルの指導経歴とスポーツサイエンスをもとに本書を制作しました。内容を参考にしていただき、「 自分自身が成長することを楽しみ 」ながら自己ベスト記録を更新できるよう、心から応援しています。Let's have fun swimming.中京大学スポーツ科学部 講師体育会水泳部 コーチ草薙 健太 (くさなぎ けんた) ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1 背泳ぎの特徴*コツ01 スタート水平方向に強く蹴りだす技術を身につける*コツ02 バサロキック速く泳ぐためのカギはバサロキック
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・など全4項目* 背泳ぎの競技規則を知っておこう☆ PART2 背泳ぎのスタート*コツ05 スタートの変遷スタートのフォームは近年進化した*コツ06 スタートのポイント水面に対して平行に跳び鋭角に入水する
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・など全4項目☆ PART3 背泳ぎのキック*コツ09 キックの種類正しいキックで大きな推進力を得る*コツ10 バサロキック八の字に下ろししぼりながら蹴り上げる
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・など全8項目☆ PART4 背泳ぎのターン*コツ17 3つの局面それぞれの局面に上達のコツがある*コツ18 ターンイン1やや遠くの水をキャッチしてからターンする
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・など全6項目☆ PART5 背泳ぎのストローク*コツ23 ストロークの進化水をいかに早く抑えていかに早く押し切れるか
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・など全12項目☆ PART6 ストレングストレーニング*コツ35 トレーニングの種類早く泳ぐために必要な3種類の陸上トレ
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・など全4項目

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 背泳ぎの特徴/2 背泳ぎのスタート/3 背泳ぎのキック/4 背泳ぎのターン/5 背泳ぎのストローク/6 ストレングストレーニング/巻末特集 トップ選手
・指導者が心がけていること