医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン/石黒成治

Name: 医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン/石黒成治
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製品の詳細説明

＜p＞大腸がんの外科治療の専門医であるDr.Ishiguroが、医学的な根拠と自らの実践をもとに、太らず、病気にならない、腸から健康になる習慣を伝える書。最新作の本書では、食事、睡眠などの生活スタイルに加え、病気を予防したいと願うすべての人のための「運動習慣」の重要性を追加。具体的に何をしたらよいのかに重点を置き、食事法、レシピ、筋力トレーニング法、体験レポートも加え、わかりやすく構成した実践ガイド。「習慣化」のために必要な戦術も学べる。Dr.Ishiguroがすすめる太らず、病気にならない毎日ルーティン例
・朝一番にレモン水でデトックス
・腸内細菌が喜ぶカラフルサラダ
・スープで糖質依存をリセット
・腸を休ませる食事時間法
・30秒の筋トレで病気予防
・深呼吸して7時間以上寝る　ほか理論編と実践編で構成習慣化のための道筋がわかる1章　健康はすべて「腸内環境」が決める　2章　脳をだます「習慣化」の重要性と、7つの作戦　3章　頑張らない「筋トレ」が万病を防ぐ4章　初級実践　1日からすぐに始められる健康習慣10＆筋トレ30秒5章　中級実践　2日間の「ボーンブロスファスティング」＆筋トレ2分6章　上級実践　28日間の「間欠的ファスティング」＆HIITトレーニング4分＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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_{最終更新日: 2025-01-07 08:51:49}

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医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン/石黒成治のスペック・仕様・特長

書名カナジジアンドイッパンジョウシキノカンペキタイサクイッシュウカンデマスター 2016

著者名日経ＨＲ

著者名カナニッケイエイチアール

シリーズ名日経就職シリ－ズ

シリーズ名カナニッケイシュウショクシリーズ

発行者日経ＨＲ

発行者カナニツケイエイチアール

ページ数２４６ｐ

サイズ 22

製品番号 1121501

ブランド

janコード 9784046055668

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