【3980円以上送料無料】武術で勝つ瞑想法　「内功」で自然のパワーを満たして使う／岡部武央／著

著者岡部武央(著)出版社BABジャパン発売日2021年09月ISBN9784814204090ページ数189Pキーワードぶじゆつでかつめいそうほうないこうでしぜん ブジユツデカツメイソウホウナイコウデシゼン おかべ たけひさ オカベ タケヒサ9784814204090内容紹介筋力も技も超越する、究極のトレーニング！古来より、中国少林寺の武僧も日本の武士や剣術家も、坐禅
・瞑想を欠かさなかった。相手の動きを未然に察知し、無心で最善の動きが発動する境地へ。実戦で使える 「内功」のチカラ！K-1、ムエタイ、ボクシング等、一流プロ選手への指導実績も多数！中国で散打チャンピオンに輝いた著者が伝授！CONTENTS●第1章 ガンプーストレッチ瞑想と武術の深い関係／ガンプーストレッチで瞑想の身体的基礎を作る瞑想で"内なる力"を磨く●第2章 站?（立禅）
・試力站?は立って行う瞑想／"不動の動"を体得／全ての基礎となる提挿?の立ち方と要訣イメージで深層筋を鍛錬／瞑想で培った心身が生む無意識の交差法●第3章 套路（動禅）
・摩擦歩（這）太極拳は動く瞑想／九十九式太極拳の套路／片足立ちの重要性／ゆっくり動けば速くなる●第4章 ヴィパッサナー瞑想（拳禅一如）瞑想で拳禅一如の境地へ／鼻呼吸を観察するアーナーパーナ瞑想全身を細かく観察するヴィパッサナー瞑想／慈悲の瞑想は流して観察瞑想三昧の日々を送ったインド5ヶ月の旅●第5章 武医同術武医同術＝活殺自在／中国＆インド武術のツボ／大事なのは柔らかさ感度を上げて瞑想で治す●第6章 医食同源瞑想と「食」の深い関係／発芽玄米のススメ／効果的な調味料の選び方「医食同源」を実践する食事メニュー●第7章 行住坐臥「臥」で心身をリラックス／散打を制した瞑想の力／「坐」は体の中を利かせる「住」で用意不用力を実感／「行」は全て体幹部主導●第8章 後発先至 (1)ジャワ島でのトラブル／「後発先至」の稽古法●第9章 後発先至 (2)足
・胆
・力を錬り上げる／「後発先至」の上級稽古法／本場タイでムエタイ修行●第10章 自由攻防（試合）に活かす数多の強豪たちとの戦歴／心身の質的変換と鍛錬法の変化散打の最高峰で日本人が中国武術の極意を見せた●第11章 明鏡止水「明鏡止水」は心身共にピュアな理想的状態／臍下丹田を感得する鍛錬法と呼吸法●第12章 梵我一如我と宇宙は同一である／片鼻呼吸法で陰陽が調う／聖音を唱えながらの瞑想養生と鍛錬を同時に行う／瞑想で至る究極の境地は恐怖なしに生きること●特別編 野稽古のススメ野稽古で五感を磨く／プラーナ（氣）を感じる／三体式と五行拳自然と共に生きたオーストラリアでの日々

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ガンプーストレッチ/站椿（立禅）
・試力/套路（動禅）
・摩擦歩（這）/ヴィパッサナー瞑想（拳禅一如）/武医同術/医食同源/行住坐臥/後発先至/自由攻防（試合）に活かす/明鏡止水/梵我一如/野稽古のススメ