目覚めよ！ぐ～たら筋 きれいに痩せるゆる筋トレ＆ストレッチ [ 廣田なお ]

著者廣田なお(著) えるたま(漫画)出版社マイナビ出版発売日2022年08月ISBN9784839978464ページ数143Pキーワードダイエット めざめよぐーたらきんきれいにやせるゆるきんとれあん メザメヨグータラキンキレイニヤセルユルキントレアン ひろた なお えるたま ヒロタ ナオ エルタマ9784839978464内容紹介「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない！」「ウエストが寸胴！」「背中がもっさり…」ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない！……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉＝「ぐ〜たら筋」があることをご存知ですか？ぐ〜たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ＆トレーニングを一挙紹介します！普段体を動かさないという方でも、イラスト＆マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。まずは気になる部位からでもOK！一緒にぐ〜たら筋を起こしませんか？

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 お尻
・太ももをシェイプ 下半身編（中殿筋
・大殿筋/腸腰筋
・内転筋）/2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編（前鋸筋
・腹斜筋
・腹横筋/多裂筋）/3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中
・腕周り編（僧帽筋中部
・下部/三角筋
・上腕三頭筋）/4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編（足裏の筋肉
・前脛骨筋）