減量60キロに成功した整体師が教える「食べやせルーティン」ダイエット [ 藤田翔平 ]

著者藤田翔平(著)出版社Gakken発売日2022年09月ISBN9784058018859ページ数127Pキーワードダイエット げんりようろくじつきろにせいこうしたせいたいしが ゲンリヨウロクジツキロニセイコウシタセイタイシガ ふじた しようへい フジタ シヨウヘイ9784058018859内容紹介120キロ超あった体重を、試行錯誤の上に行きついたダイエット方法で62キロまでに落とした著者が、自らの経験をもとに痩せ方を伝授。無理な減食やハードなトレーニングをしなくても、食べる、寝る、動くという毎日のルーティンを工夫して見直すことで、理想の体に行きつくことに気づいた著者。自身が運営する整体サロンでメソッドを来院者に伝えたところ、9割を超える人のダイエットに成功した。そうしたノウハウはYouTubeでも公開され、23万人超の登録者を集めている。本書はそんなダイエット整体師による初めての著書。ダイエット効果の上がりにくい40代以降の人でも、毎日の習慣を変えるだけで無理なく体重を落とせる事実を、具体的に紹介していく。あらゆるダイエットに挫折してしまった人に、すぐに始められてリバウンドもない安定のダイエット法をおすすめしたい！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 僕がやせた方法教えます！（悪いのはあなたじゃない！太ってしまうのはイマドキ食品のせい/何でもかんでもがんばらないで！ ほか）/2 運動をプラスして効果アップ！（運動はゆる〜く始めて習慣になれば勝ち！/1分でやせる！「うつぶせゆらゆら」 ほか）/3 やせるために始めたい睡眠習慣（意外な真実！眠りが浅いと脂肪が増える/就寝後30分の眠りの深さがやせる睡眠のカギ ほか）/4 あるあるなお悩み別やせメソッド（何をすればいいのかわからない/空腹が耐えられなくて間食しちゃう！ ほか）/5 やってみて！＋αのやせ習慣（骨盤と肝臓をカイロで温めて基礎代謝をアップ/リラックス効果がある腸もみで便秘をスッキリ改善 ほか）