[書籍] フルート×骨ストレッチ　人生最高の音色を求める方へ【10,000円以上送料無料】(フルートホネストレッチジンセイサイコウノネイロヲモトメルホウヘ)

アルソ出版フルート 骨ストレッチ 人生最高の音色を求める方へ 【音楽書】フルーティスト紫園香氏が出会った松村卓氏考案の「骨ストレッチ」。これまでスポーツの世界で取り上げられてきた「骨ストレッチ」が、フルートを吹く上でも効果のあることを体験から実感し、フルートをはじめとする管楽器愛好家に広めたいと完成した本書。数ある骨ストレッチのメソッドのうち、フルートに特に効果的であるものを厳選して掲載。人生最高の音色を奏でるために、健康な体を維持することを目的とした一冊となっています。第1章楽に、ゆったり立ちましょう基本ポーズ パワールート骨ストレッチの基本ポーズWTの立ち方心地よく、力まずに足腰をどっしりと安定させて立つためには？第2章丹田を使いましょう丹田おろし人前で緊張しなくなる丹田押し気力が充実し、元気に第3章腕、手を楽にコンディショニング手のひら返し肩の力が抜けリラックスできる手首ブラブラ腕が楽に回るように肘ブラブラ自然な肘の位置に戻せる手ほどき手の緊張をほぐす第4章体幹をゆるめましょう鎖骨首まわし凝り固まっている首周りを楽に鎖骨ひねり心地よい身のこなしのコツは鎖骨マグロの中落ち肋骨のサビを取る手首背伸び猫背を解消手首肩甲骨ストレッチ上半身のこわばりをほぐす肩甲骨舟こぎ「手首肩甲骨ストレッチ」アレンジ版第5章足を楽にコンディショニング足首まわし硬化しやすい足首が柔軟に足指まわし日常の身のこなしが楽に足ほどき一日の終わりに意識して揉もう大腰筋ほぐしインナーマッスルをほぐす鎖骨股関節まわしむくみの解消に効果的膝押さえ股関節ほぐし股関節を柔軟に手首腰伸ばし腰一帯をほぐす第6章顔の周りもリラックス蝶形骨ストレッチフルートを響かせられるなめらかタンギング舌を動かしやすく第7章中指ウォーキング体幹を使って歩く対談：紫園 香×松村 卓 〜とにかく笑顔でコツコツ〜骨と筋肉の図解主な仕様本文32ページ／中綴じ／オールカラーISBN/JAN：978-4-87312-527-5楽器種別：FLUTEサイズ：A4判演奏/監修：紫園香、松村卓 共著