[書籍] 超簡単認知行動療法【10,000円以上送料無料】(チョウカンタンニンチコウドウリョウホウ)

著者マシュー
・マッケイ(著) マーサ
・デイビス(著) パトリック
・ファニング(著)出版社星和書店発売日2022年09月ISBN9784791111008ページ数181Pキーワードちようかんたんにんちこうどうりようほうすぐにきぶん チヨウカンタンニンチコウドウリヨウホウスグニキブン まつけい ましゆ− MCKAY マツケイ マシユ− MCKAY9784791111008内容紹介人生はつらいよ、と思っていませんか。不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための6つのスキルを実践しながら学ぶことができます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 自動思考/第2章 思考の誤り/第3章 ホットな思考/第4章 リラクセーション/第5章 不安をコントロールする/第6章 動き出そう