40代からの心と体を整えるゆるランニング！　もちろんやせます【電子書籍】[ マルサイ ]

＜p＞〈電子書籍版に関する注意事項〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。＜/p＞ ＜p＞【「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書】＜/p＞ ＜p＞コロナ自粛で太った著者
・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。＜br /＞ 最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。＜br /＞ 体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg
・体脂肪率-6.5%）＜/p＞ ＜p＞そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。＜br /＞ もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！＜/p＞ ＜p＞ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。＜br /＞ 何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。＜br /＞ 「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！＜br /＞ 一緒にゆるゆる始めてみませんか？＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞
・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人＜br /＞
・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人＜br /＞
・家時間が多くて運動不足の人＜br /＞
・食事制限なしにやせたい人＜br /＞
・産後太りを解消したい人＜br /＞
・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い…など加齢による悩みがある人＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ 【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ＜br /＞ 【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！＜br /＞ 【第3章】これで合ってる? わたしのランニング＜br /＞ 【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと＜br /＞ 【第5章】ランニング継続の原動力
・マラソン大会＜br /＞ 【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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