更年期ってこういうこと図鑑 [ 石原 新菜 ]

著者石原新菜(監修)出版社宝島社発売日2022年03月ISBN9784299027917ページ数159Pキーワードこうねんきつてこういうことずかん コウネンキツテコウイウコトズカン いしはら にいな イシハラ ニイナ9784299027917内容紹介これって病気? 更年期障害?汗が止まらない、イライラする、ささいなことで落ち込んでしまう、手や指がこわばる、動悸がして息苦しさを感じる……これって病気? 更年期障害? 40代後半から始まるといわれる「更年期」。上手に付き合っていくコツを監修の石原新菜先生に、ズバッと、優しく丁寧に解説していただきます。わかりにくい「更年期」をきちんと理解して、「ゴールデンエイジ(アフター更年期)」を健やかに明るく迎えられるように、セルフケア＆漢方で乗り切りましょう! アラフォーから備える更年期対策におすすめの一冊です。CONTENTS第1章 更年期と女性ホルモンの関係って?第2章 更年期にはどうなるの?第3章 身体や心の乱れはセルフケアで!第4章 どうやって更年期と向き合う?第5章 これって病気? 更年期障害?

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 更年期と女性ホルモンの関係って？（女性ホルモンってどんなもの？/女性ホルモンが少なくなると身体に影響はあるの？ ほか）/2章 更年期にはどうなるの？（体温計で測ると平熱なのですが、急に顔や身体が熱くなることがあります…/突然めまいがしたり、耳の中でキーンという耳鳴りがしたりすることがあります ほか）/3章 身体や心の乱れはセルフケアで！（これまでの生活から何を変えればいいですか？/どんな栄養素をたくさん摂ればいいですか？ ほか）/4章 どうやって更年期と向き合う？（更年期の専門機関を利用しましょう/体調が悪いならがまんしないで医療機関を受診しましょう ほか）/5章 これって病気？更年期障害？（全てが更年期障害の症状とは限らない！更年期障害と似ている病気や疾患ってどんなもの？）