7つの長生き整体 全身の不調を改善・予防する「ろっかん式」部位別1分セルフ矯正／清水ろっかん【1000円以上送料無料】

＜p＞この本では、私が考案してきた「ろっかん式」セルフ矯正の整体術を、＜br /＞ 健康長寿に大きく関わる7つの部位別に紹介しています。＜br /＞ どれも1分から3分くらいでできる簡単なものばかりなので、＜br /＞ ちょっと不調を感じたら、気軽に試してみてください。（はじめにより）＜/p＞ ＜p＞50代から全身に発症しだす体の不調を予防
・改善して、＜br /＞ 健康長寿を手に入れるための、自分でできる7つの整体法をわかりやすく紹介。＜/p＞ ＜p＞【1】頭骨メンテ＜br /＞ 頭骨さすり、頭骨押し上げケア、おでこほぐし＜/p＞ ＜p＞【2】眼軸リセット＜br /＞ 眼窩ほぐし、鼻骨ほぐし、眼窩を上げる、右目と左目の骨を上げる＜/p＞ ＜p＞【3】耳穴ひらき＜br /＞ 耳穴ひらき、耳ほぐし、耳抜き＜/p＞ ＜p＞【4】舌トレ＜br /＞ 舌筋リフトアップ その1、その2＜br /＞ 舌筋トレーニング、噛み合わせをゆるめる＜/p＞ ＜p＞【5】お腹ほぐし＜br /＞ 腸腰筋を刺激する、お腹ほぐしマッサージ＜br /＞ 骨盤底筋群を鍛える、背伸びストレッチ＜/p＞ ＜p＞【6】腰のばし＜br /＞ 仙腸関節ストレッチ その1、その2＜br /＞ 股関節と仙腸骨の調整ストレッチ＜br /＞ 腰楽ストレッチ その1、その2＜/p＞ ＜p＞【7】ひざゆるめ＜br /＞ 太ももとひざのお皿をゆるめる、座り立ち＜br /＞ ひざ関節ゆるめ、貧乏ゆすり、座ってスクワット＜/p＞ ＜p＞【おまけ】手足のトラブルに＜br /＞ カウンターストレインのやり方＜br /＞ 足の悩みに効く！ほぐし方はこれ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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