[書籍] 「家トレ」のきほん【10,000円以上送料無料】(｢イエトレ｣ノキホン)

著者石田竜生(著)出版社翔泳社発売日2022年06月ISBN9784798174723ページ数127Pキーワードうちとれのきほんあきずにたのしくつずけられるじぶん ウチトレノキホンアキズニタノシクツズケラレルジブン いしだ たつき イシダ タツキ9784798174723内容紹介「運動が大切なことは分かっているけど、なかなか続かない」というお悩みはないでしょうか？介護予防や介護度の進行予防に役立つ運動は、毎日の習慣にしたいもの。ですが、「義務感」や「つらさ」を感じる運動は、継続して取り組むことが難しいですよね。本書は、登録者数3．3万人超のYouTubeチャンネル『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』を運営する著者が、楽しくやる気を保って続けられる体操を紹介します。コツは運動の目的を明確にすること。失敗したって構いません。体調にあわせて、無理せず取り組みましょう！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 お家トレーニングってなに？（高齢になると起こる体の変化/家トレの3つの魅力）/第2章 毎日続けてお困りごとを解決！きほんの家トレ（目的を持ったトレーニングをしよう！/足首ぐるぐる体操 ほか）/第3章 道具を使ってマンネリ防止！プラスワン家トレ（プラスワン家トレってなに？/ペットボトルを使う体操 ほか）/第4章 複雑な動きで脳を刺激！脳を鍛える家トレ（脳を鍛える家トレってなに？/グーパー入れかえ体操 ほか）