体の声を聞くことで生理が楽になる 「自分に優しい生活」で婦人科系の不調が消える [ 安部雅道 ]

著者安部雅道(著)出版社BABジャパン発売日2021年10月ISBN9784814204151ページ数221Pキーワードからだのこえおきくことで カラダノコエオキクコトデ あべ まさみち アベ マサミチ9784814204151内容紹介「がまん」も「がんばる」もいらない。甘いものやアルコールを無理にやめようとしていませんか？「食べたい、飲みたい」は体からのサインです。体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！生理は女性だけが聞くことのできる体の声です。体は元気になるために必要なことを、欲求として教えてくれています。食べたいもの、やりたいこと、食べたくないもの、やりたくないことは体の声で、すべてに意味があります。無理に我慢しないで、素直においしく食べていいんです。ただ、今の自分の心と体の状態に気づくことが大切です。消える不調PMS 生理痛 更年期障害 腹痛 腰痛 頭痛 チクチク刺す痛み 冷えむくみ 胸やお腹の張り 抑うつ 体が重い 倦怠感 食欲低下 イライラのぼせ 気持ちのモヤモヤ 乾燥肌 顔色が悪い 顔が赤い 目がかすむ筋肉がつる etc.東洋医学をツールにして、生理から今の体の状態を知る。「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、これまでにはないメソッドでお伝えします！ 〜「はじめに」より抜粋CONTENTS●はじめに 生理は自分で調えられる●第1章 女性の体のリズムを知ろう 女性の体のリズムは7年周期 女性の体の28日周期のリズム 西洋医学で見る体の1カ月のリズム 東洋医学の体のエネルギー 東洋医学で見る体の1か月のリズム●第2章 生理の不調で何がわかるの？ 女性の4分の3が生理前の不調を抱えている 生理の乱れを東洋医学で見ると…… 出血のピークの前後で分ける 生理前、生理前半の生理痛の見方 経血の様子で自分の体の状態を知る 生理後半の症状（サイン）の見方 生理周期の見方 更年期の考え方 更年期障害で現れやすい症状●第3章 自分の体の声を聞こう 生理をチェックしたら何がわかる？ 体の状態と原因 生理の状態の見方●第4章 甘いものもお酒もやめなくていい 食事の乱れの見方 東洋医学の食事の考え方 生活を調えるときに注意すること 心と体の欲求の見方●第5章 「がまん」も「がんばる」もいらない 生理を調える いろいろなセルフケア ほかに有効な方法 症例の紹介と調え方 (1)前半に痛み、冷えがある (2)生理の不調はないが、体に不調を感じる (3)前半に痛み、だるさがある (4)前半にチクチク刺すような痛みがある (5)痛みはないが、期間中むくみがある 調えるポイント 女性の体Q＆A●コラム1 氣の働き2 親と子の氣の関係3 頭に熱がこもると髪の毛が細くなる4 陰陽と個性5 氣の乱れと感情6 気を使う7 ダイエット8 なぜ、スマホやパソコンを遅くまで見てしまうのか？●おわりに 生理と仲よくつき合う

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 女性の体のリズムを知ろう（女性の体のリズムは7年周期/女性の体の28日周期のリズム ほか）/第2章 生理の不調で何がわかるの？（女性の4分の3が生理前の不調を抱えている/生理の乱れを東洋医学で見ると… ほか）/第3章 自分の体の声を聞こう（生理をチェックしたら何がわかる？/体の状態と原因 ほか）/第4章 甘いものもお酒もやめなくていい（食事の乱れの見方/東洋医学の食事の考え方 ほか）/第5章 「がまん」も「がんばる」もいらない（生理を調える/いろいろなセルフケア ほか）