シフトチェンジをスムーズに更年期からの体のトリセツ 不調を改善・予防するセルフトレーニングと指導

著者奥谷まゆみ(著)出版社日本看護協会出版会発売日2024年03月ISBN9784818027671ページ数81Pキーワードしふとちえんじおすむーずにこうねんきから シフトチエンジオスムーズニコウネンキカラ おくたに まゆみ オクタニ マユミ9784818027671内容紹介〈ウィメンズヘルスケア
・サポートブック〉では、女性の生涯にわたる健康の維持
・促進を見据えたケアを提案します。第4弾となる本書では、「整体トレーナー」として多くの人の体と向き合い、不調改善に導いてきた著者が、独自にして日常生活やケアの現場に今すぐ取り入れられるメソッドを伝授。更年期世代が抱える不調
・不安を解消し、仕事も生活もずっと快適に継続するための体づくりのコツを、イラストや写真、動画を豊富に交え、具体的にわかりやすく紹介します。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 更年期不調の「もう一つの」原因（「今までと違う」という不安感/更年期不調の「もう一つの」原因は姿勢/姿勢の崩れによって起こるトラブル/姿勢の崩れと更年期不調の関係/姿勢の改善で解消された更年期トラブルの例）/第2章 更年期不調を改善する「骨盤姿勢」をやってみよう（支えるのが大変な3つの「重たいもの」/「骨盤姿勢」をやってみよう/「骨盤姿勢」を自分のものにする）/第3章 更年期から始まる新しい生き方（穏やかな人生の始まり/クリエイティブな人生の始まり/体は休めるよりも積極的に使う/姿勢への意識を忘れない/結婚
・出産経験の有無と更年期不調の有無は全く関係ない）