[書籍] 体が生まれ変わる！階段筋トレ【10,000円以上送料無料】(カラダガウマレカワルカイダンキントレ)

著者松尾タカシ(監修) クリタミノリ(イラスト)出版社ナツメ社発売日2021年07月ISBN9784816370496ページ数175Pキーワードからだがうまれかわるかいだんきんとれうんどうせいり カラダガウマレカワルカイダンキントレウンドウセイリ まつお たかし くりた みのり マツオ タカシ クリタ ミノリ9784816370496内容紹介「階段のぼり」は移動時間に下半身の主要な筋肉をすべて鍛えられる、最も手軽なトレーニング。駅、職場、ショッピングモール、住宅…日常生活で階段を使うだけで、下半身やせや筋力アップが可能に！お尻、太もも、ふくらはぎなど、下半身の引き締めに効く上り方のバリエーションと実践法を徹底解説。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「階段」の魅力を知ろう/第2章 「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう/第3章 「お尻」の働きを理解しよう/第4章 階段の「上り方」を覚えよう！/第5章 階段生活をはじめよう！/第6章 階段生活を極めよう！/第7章 「階段上り」のための自宅エクササイズ