爆発的パワー養成　プライオメトリクス

著者J．C．ラドクリフ(著) R．C．ファレンチノス(著) 長谷川裕(訳)出版社大修館書店発売日2004年11月ISBN9784469265620ページ数194Pキーワードばくはつてきぱわーようせいぷらいおめとりくす バクハツテキパワーヨウセイプライオメトリクス らどくりふ じえ−むず C． ラドクリフ ジエ−ムズ C．9784469265620内容紹介本書は、プライオメトリクスというトレーニング法について、さまざまなコンセプトから、実践的な情報、トレーニング法、そしてパフォーマンスの評価法までを提供する。全体的なプログラムのどこにプライオメトリクスを位置づければよいのか？どれくらいやれば十分だといえるのか？強度と量はどれくらいが適切か？もっとも効果的なエクササイズは何か？トレーニング計画を構成する原理を明らかにし、トレーニングとパフォーマンスのレベルアップに応じたエククサイズ系列の最適な段階を示している。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 プライオメトリクスの科学/第2章 プライオメトリクスの準備/第3章 プライオメトリクスのテクニック/第4章 下半身、脚、および股関節/第5章 体幹と上肢/第6章 種目別トレーニングのプログラム/第7章 長期にわたるパワーの養成