【3980円以上送料無料】誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本　人生で誇れる男の勲章を手に入れろ！／荒川大介／著　荒川孝行／著

著者荒川大介(著) 荒川孝行(著)出版社ベースボール
・マガジン社発売日2022年02月ISBN9784583113975ページ数111Pキーワードだれでもべんちぷれすひやつきろぐらむがあがるように ダレデモベンチプレスヒヤツキログラムガアガルヨウニ あらかわ だいすけ たかゆき アラカワ ダイスケ タカユキ9784583113975内容紹介ベンチプレスは「正義」。漢（おとこ）なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ベンチプレスとは？（ベンチプレスとは力の象徴/フリーウエイトならではの効果あり）/2 土台つくりのトレーニング（スクワット/レッグプレス ほか）/3 トレーニング前のストレッチ（骨盤回り〜お尻/骨盤回り〜体側ひねり1／骨盤回り〜体側ひねり2 ほか）/4 実技＝フォーム（基本となるフォーム/ラックのセット ほか）/5 トレーニング計画（インクラインベンチプレス/ダンベルベンチプレス ほか）