50歳からの筋トレ・メソッド 体を鍛え、心を整える [ 宮田 みゆき ]

＜p＞（1）自分の夢を叶えたボディビルダーの体験をベースにした実用書＜br /＞ 著者の経験をベースに、50歳からの筋トレの効果を解説。＜br /＞ （2）トレーナーならではの経験値による的確なアドバイス＜br /＞ 著者が任されているスポーツジムの経験の中で、中高年者は何を求めて運動するのか、現場のニーズを的確に把握し、応える情報を提供。＜br /＞ （3）筋トレは、健康編
・美容編に分けて目的別に紹介＜br /＞ 「腰痛を改善する運動」「ひざ痛を改善する運動」「歩行がラクになる運動」「姿勢をよくする運動」など目的別に筋トレを紹介。＜br /＞ （4）日常生活での健康づくりのアドバイスも＜br /＞ 「食事の取り方」「睡眠の取り方」「体重コントロールの仕方」「長続きするダイエット」など日常生活で著者が心がけている健康法。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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