わたしが「わたし」を助けに行こう 自分を救う心理学/橋本翔太

著者橋本翔太(著)出版社サンマーク出版発売日2024年04月ISBN9784763141088ページ数220Pキーワードわたしがわたしおたすけにいこう ワタシガワタシオタスケニイコウ はしもと しようた ハシモト シヨウタ9784763141088内容紹介あなたを癒やせるのは、あなただけ。悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」「がんばっているのに成果がでない」……。あなたが、なかなか解決できないこと。いつも問題を繰り返してしまうこと。これらの問題や悩みは、心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。そして、その理由はけっして嫌がらせではなく「あなたを守る」ため。たとえば、「部屋が片付けられない」は、部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。「忙しくて時間がない」は、時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性がなくなってしまうのを防ぐため。このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、この本の中では「ナイト（騎士）くん」と呼びます。悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、誰かに頼るのではなく、あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、心の学びをナビゲートしてくれます。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次プロローグ あなたが、あなたを助けることができる（あなた自身の謎とは？/あなたの中にもある「自分を助ける力」/本当の力を取り戻しましょう）/1章 その「困った問題」はあなたを守っていた（あなたの問題を起こしているものの正体/誰しももっている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」 ほか）/2章 あなたを守るために生まれたもうひとりの「あなた」（ナイトくんを知ることははじめの一歩/幼いながら自分でなんとかするしかなかった経験から生まれる ほか）/3章 あなたの問題を解決する方法「ナイトくんワーク」（解決しないのはナイトくんとのコミュニケーション不足？/あなたの中にナイトくんはたくさんいる ほか）/エピローグ これから、太陽のように輝くあなたの本質が現れる（「曇り空」が自分そのものと思っていませんか？/最後に忘れないでほしいこと）