【3980円以上送料無料】限界突破のランニングフォーム　自分史上最速の走りを手に入れる！／弘山勉／著

著者弘山勉(著)出版社KADOKAWA発売日2023年03月ISBN9784046061737ページ数159Pキーワードげんかいとつぱのらんにんぐふおーむじぶんしじよう ゲンカイトツパノランニングフオームジブンシジヨウ ひろやま つとむ ヒロヤマ ツトム9784046061737内容紹介自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。パワーの源である腰＝股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。（本書より）本書は、ランニング動作に特化した内容で構成しています。動きの感覚を、現場で紐解く作業を繰り返すことで得た知識を盛り込んだつもりです。私が経験的に（実践を通して）知り得たことを伝えるためのツールになれば、という願いを込めています。本書を通してヒントが得られ、「ケガの減少」「フォームの良化」「記録短縮」につながれば幸いです。筑波大学陸上競技部 男子駅伝監督EVOLUランニングクラブ ヘッドコーチ弘山 勉【目次】第1章 限界突破に必要な走り方とは？第2章 ランニングエコノミーの法則第3章 理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使い方第4章 最高のランニング動作を覚醒させる方法第5章 教えて！ 弘山式ランニング
・クリニック

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 限界突破に必要な走り方とは？（フォーム改善の必要性）/第2章 ランニングエコノミーの法則（走りの法則）/第3章 理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使いかた（局面別動作解説/さらに深掘り）/第4章 最高のランニング動作を覚醒させる方法（動作覚醒の方法）/第5章 教えて！弘山式ランニング
・クリニック（弘山式ランニング
・クリニック/やってはいけないNG動作）