病気の9割は歩くだけで治る! 簡単、無料で医者いらず 歩行が人生を変える29の理由/長尾和宏

＜p＞ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずの『とっておきの健康法』を初めて著す！医者として多くの患者を診療しながら、多くの人気本を著している長尾和宏先生の新しいテーマ『歩くこと』による健康法。平穏死という言葉をはやらせ、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼなどのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうというテーマへ。＜/p＞ ＜p＞歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明。実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える29の理由をわかりやすく説明する本。＜/p＞ ＜p＞現代病の大半は、歩かないことが原因。糖尿病人口は、950万人に。 高血圧人口は、4千万人に。高脂血症人口は、2千万人に。 認知症人口は460万人、予備軍も加えると900万人に。そして、毎年100万人が新たにがんにかかり、年間で37万人が、がんで命を落としている
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・その大半は、歩かなくなったことが原因。＜/p＞ ＜p＞目次：　第1章　病気の9割は歩くだけで治る！＜br /＞ 1現代病の大半は、歩かないことが原因だった＜br /＞ 2糖尿病、高血圧…生活習慣病は歩くほどに改善する＜br /＞ 3最大の認知症予防は計算しながら1時間歩くこと＜br /＞ 4うつ病も薬要らず、歩くだけで改善する＜br /＞ 5国民病の不眠症は、歩くだけで解決する＜br /＞ 6逆流性食道炎も便秘も一挙に改善、腸内フローラが脳を変える＜br /＞ 7線維筋痛症も喘息もリウマチも、痛い病気こそ、頑張って歩け！＜br /＞ 8がんの最大の予防法はこんなにも単純だった＜br /＞ 9風邪も歩いて治せ ただし体力に余裕のある人は＜/p＞ ＜p＞第2章　医療の常識に騙されるな＜br /＞ 10なぜ歩くことは国民運動にならないのか？＜br /＞ 11薬で老化は治りません＜br /＞ 12ライザップより、ウォーザップ！ お金は一銭もいらない＜br /＞ 13「骨折＝手術」とは限らない 骨折しても歩くことを忘れるな！＜/p＞ ＜p＞第3章　健康になる歩き方＜br /＞ 14正しく立つ3つのコツ＜br /＞ 15骨盤を意識すること、ありますか？＜br /＞ 16腕を振るのではなく肩甲骨を動かす＜br /＞ 17“脊椎ストレッチウォーキング”のススメ＜br /＞ 18川柳ウォーキングのススメ＜br /＞ 19自分に合った靴を選ぶ3つのヒント＜br /＞ 20手ぶら恐怖症から卒業しよう＜br /＞ ?まちをフィットネスセンターにしよう！＜br /＞ ?腰や膝が悪い人におすすめの歩き方＜br /＞ ?障害があっても歩行補助具で歩く＜br /＞ ?自転車ではダメか？ ジョギングでもダメか？＜/p＞ ＜p＞第4章　歩くと未来が変わる＜br /＞ ?セロトニン顔をめざそう！＜br /＞ ?歩くと頭が劇的に良くなる二つの理由＜br /＞ ?うまく歩くと寿命が確実に延びる＜br /＞ ?歩行は脳を変え、人生を変える＜br /＞ ?偉人たちが偉業を成し遂げたのは、歩いていたから＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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