図解でわかる！イップスの克服 個別メニュー作成と段階的トレーニングで治す【電子書籍】[ 谷口智哉 ]

著者谷口智哉(著)出版社BABジャパン発売日2021年04月ISBN9784814203826ページ数227Pキーワードずかいでわかるいつぷすのこくふくこべつ ズカイデワカルイツプスノコクフクコベツ たにぐち ともや タニグチ トモヤ9784814203826内容紹介今、スポーツ界でイップスが急増中！YouTubeで注目される研究家が、磨き抜いたノウハウを大公開!!まずイップスレベル（度合い）を把握し、簡単なトレーニングから慎重に段階を上げていきます。改善のルートが見えるから、無理なく「良い動き」を取り戻せます。そして、できていた「動き」を取り戻し、さらなる上達につなげます。STEP(1)（スタート地点）野球の例：ネットスロー練習STEP(2)（基準点）野球の例：友人とのキャッチボールSTEP(3)（ゴール地点）野球の例：試合でのスローイングCONTENTS●第1章 イップスって何？憶測だらけのイップス情報に惑わされるな！どんな状態を「イップス」と呼ぶのか？実際にどのような症状があるの？「あれ？ おかしいな…」その違和感がイップスになるまで気づいたらイップス動作を学習しているワケイップスのきっかけとなる5つの入口コラム ドン底に叩き落された人生最悪の試合●第2章 イップスが悪化するメカニズムイップスが発動するシチュエーションメンタルの強さはイップスに関係あるの？緊張度によってパフォーマンスが変化する緊張とイップスの関係性練習では超一流、試合になるとポンコツ選手キャッチボールの相手が変わると、イップスになる選手イップス動作の定着フローイップスレベルとは何か？練習の目的は、新たな動作の「構築と認識」不安定なフォームを安定させるためにVDCAサイクルを回して「言語化」しようイップス克服に必要な3つの要素コラム 「隠れイップス」を見抜くチェックポイント●第3章 競技別イップスの実例イップスレベルの違いを理解しようイップスレベル1「瞬間的な違和感」イップスレベル2「自己認識」イップスレベル3「他者認識」イップスレベル4「場面によって動作に影響」イップスレベル5「場面に関係なく動作に影響」コラム サルはイップスになるのか？●第4章 イップス克服トレーニング(1) レベル把握編イップス克服に必要な3つの要素とは？なぜ、イップスレベルを把握する必要があるのか？イップスレベルってどうやって把握するの？実際にイップスレベルをチェックしよう！「イップスレベル診断シート」の結果コラム イップスへの理解者が多いだけでこんなに違う！●第5章 イップス克服トレーニング(2) メニュー作成編よくやってしまうダメな練習あなたのイップス症状を分析しよう「イップス詳細分析ワーク」に答えてみようワークの回答から、具体的なメニューを作成しようコラム どうしてもイップスを克服できない選手の特徴●第6章 イップス克服トレーニング(3) 実践編結局、的確なトレーニングが克服の最短ルートNG練習がダメな理由「スモールステップ」を実践するための5つのルール競技別トレーニング方法の具体例再発しないための「VDCAサイクル＋言語化」 …他

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 イップスって何？/第2章 イップスが悪化するメカニズム/第3章 競技別イップスの実例/第4章 イップス克服トレーニング1 レベル把握編/第5章 イップス克服トレーニング2 メニュー作成編/第6章 イップス克服トレーニング3 実践編