「老けない身体(からだ)」を一瞬で手に入れる本 何歳から始めても広背筋で全身がよみがえる!／中嶋輝彦【1000円以上送料無料】

＜p＞「足腰が弱った」と感じたときに足腰を鍛えるトレーニングやジョギング、ウォーキングは逆効果。実は、老化の出発点は、足腰ではなく背中だった。 　そこで、本書では、背中にある広背筋（こうはいきん）に着目。広背筋は、上肢と下肢を結ぶ唯一の筋肉で、数多くの筋肉や関節に関連するため、「広背筋」を活用すると、老化で曲がった関節群や硬くなった筋肉群を一気に伸ばす！また、一般的な筋トレやストレッチと違い、身体を部位別に分けて多種目を実践しなくても、少ない種目とシンプルな動きで、多くの関節や筋肉に働きかけることができる。
★老けたくないなら、腕、腹、胸を鍛える「筋トレ」は逆効果
★ひざの不調には、ひざの運動より背骨の運動を
★ポッコリお腹は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった
★いいつもりのウォーキングで腰痛
・ひざ痛のリスク増！ 上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した新しいトレーニングメソッド！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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